Способ №1

Закупите большое количество сосательных конфет на палочке, типа «чупа-чупс», и сосите их всякий раз, как захотите покурить. Если вы находитесь в учреждении, и торчащая изо рта палочка неуместна, можете жевать жвачку. Делайте это всякий раз и привычка останется в прошлом. Данный способ бросить курить несколько смешон, но многие люди избавильсь от сигарет довольно быстро.

Способ №2

Отдайте свои курительные принадлежности хорошему другу или тому, кому Вы доверяете. Самое главное, чтобы Вы не могли их найти в своем доме. Не стоит просить его, вернуть вам пачку сигарет. Или же просто запретите им давать Вам все это обратно.

Каждый раз, когда они заметят в Ваших руках очередную пачку, пускай незаметно крадут ее из кармана и выкидывают или прячут.

Способ №3

Займитесь физическими упражнениями! Звучит как-то странно, но это хороший совет – каждый раз, когда почувствуете тягу к сигарете, идите и немного позанимайтесь спортом. Сделайте несколько легких упражнений. При этом думайте не о сигарете, а о том, как Вы становитесь бодрее и сильнее от этих упражнений. Проделывайте это в течение двух-трех дней, и мысли о курении вскоре покинут вас.

Способ №4

Спросите своих близких и знакомых о том, как они бросили курить. Порой случается так, что советов набирается великое множество и Вам будет из чего выбирать. Только не прислушивайтесь к тем, в которых упомянуты колдовство, магия и всякие подобные шарлатанские штучки. Обращайте больше внимания на те советы, которые действительно кажутся Вам разумными.

Способ №5

Для многих людей мужского пола, этот совет покажется чрезвычайно глупым, но, все же, постарайтесь заняться готовкой еды. Для начала, попробуйте приготовить что-то не сильно сложное. Если вдруг Вы еще и женаты к тому же, Ваша половинка будет в восторге – не воняете сигаретным дымом, да еще и готовите ужин. Мой старинный друг детства поступил подобным образом. Он решил занять руки кулинарией, чтобы в них не было места сигарете. Я смекнул, что в этом что-то есть. Как не казалось все изначально глупым, мой друг все же бросил курить, да еще и готовить научился просто шикарные блюда!

Способ №6

Поищите социальные сети или чаты, где пользователи говорят на тему борьбы с курением. Просматривая статьи в Интернете, я заметил, что большинство авторов говорит о силе воли. Каждый первый сайт советует сжать волю в кулак, и бросить курить несмотря на самого себя. Но ведь мы живые люди! Кроме того, все мы разные, у одних этот совет вызовет восторг, а у других дикий плач. Но, идя по следу из хлебных крошек, я все же смог найти и несколько хороших советов в интернете. Самое главное было то, что эти способы бросить курить действительно зарекомендовали себя, что видно по отзывам, которые оставили люди последовавшие этим рекомендациям. Один из этих способов – программа BDNS. Ее Вы можете скачать на нашем сайте, перейдя в соответствующий раздел. Об остальных способах ниже.

Способ №7

Есть еще одни эффективный и очень остроумный способ бросить курить. Покупаете пачку и, недолго думая, бросаете ее на землю и топчите. Можно просто отправить ее в мусорную корзину. Можно дарить эту пачку курящему другу или прохожему на улице. Вы сразу увидели огромный минус этого способа бросить курить? Конечно! Вы тратите свои кровно заработанные!  А я сразу увидел огромный плюс: Вы не губите свое здоровье!

Способ №8

Сделайте из своей привычки хобби, например, собирайте роботов или машины из сигаретных пачек. Главное здесь то, что содержимое пачек необходимо спускать в унитаз сразу после первого открытия. Если Вы не желаете спускать свои деньги в унитаз, тогда займитесь хобби, которое действительно будет интересовать и завораживать Вас, не оставляя места сигаретному дыму.

Способ №9

Способ бросить курить, выуженный мной из Интернета. Книга Аллена Карра – Легкий способ бросить курить. Так же как и программа BDNS, имеет много положительных отзывов. Сам Аллен утверждает, что эффективность книги составляет 95%. Книгу легко найти во всемирной паутине.

Последний способ бросить курить – №10

Если ничего из вышеперечисленного не помогло Вам бросить курить, спросите себя: а действительно ли Вы хотите бросить курить? Или Вы просто играете сами с собой в кошки-мышки?

Мы пока не будем затрагивать тему вреда курения. Сначала нужно разобраться в том, что хорошего получает человек от курения? Во главе всего стоит химическое действие, производимое веществами, содержащимися в сигаретном дыме, на мозг человека. Вещество «никотин» является стимулирующим средством. Наподобие кофеина, он разгоняет сердце, тем самым увеличивая приток крови к мозгу. Именно из-за этого многие курильщики говорят о том, что курение помогает им думать. Но если каждый раз, когда Вам нужно подумать, Вы будете курить, в итоге совершать мыслительную деятельность без сигарет мозг просто откажется. В конечном итоге курение начинает пагубно влиять на мыслительную деятельность мозга, затормаживая эти процессы. Человек, курящий на рабочем месте ради «просветления мозга», на самом деле похож на раба, которого бьют плетью, чтобы он работал.

Часто курение используется человеком в качестве ритуала – например, позволяет выдержать паузу в разговоре или споре. Большая часть людей относится к типу личности, называемому «непосредственным». Для этого типа людей реакция должна следовать непосредственно после действия, поэтому им нужно занять чем-то время, выдерживая тем самым паузу.

Легкий способ бросить курить

Отказ от никотина – это процесс. Началом служит изменение отношения курящего к своей зависимости. Но, рекомендовать курильщику отказаться от своего пристрастия есть смысл, даже если кажется что он не заинтересован в этом. Эта рекомендация может послужить пусковым импульсом, который породит движение в сторону отказа от никотина. Отказ от курения является самым важным делом курильщика, ведь оно может положительно повлиять на его жизнь и здоровье.

Часто курильщик откладывает день, когда он бросит курить, осознанно лжет сам себе, говоря что курение уже нанесло такой вред его организму, что последствия стали необратимыми и бросать курить слишком поздно.  На самом деле это вранье самому себе, с целью отсрочить день отказа от сигарет. Каждая вновь выкуренная сигарета причиняет больший вред, чем предыдущая. Таким образом, чем раньше была выкурена первая сигарета, тем значительнее будет урон здоровью впоследствии. Отсюда следует что, чем раньше курильщик перестанет травиться, тем меньше пострадает его организм. Легкий способ бросить курить, предлагаемый на этом сайте, в большинстве случаев способен помочь курильщику бросить курить.

Бросать курить на самом деле полезно для организма. Если человек успевает бросить курить до того, как будет серьезно повреждено сердце, кровеносные сосуды или дыхательная система, он, скорее всего, избежит преждевременной смерти.

Положительное влияние на здоровье отказа от курения несравнимо больше действия любых медицинских процедур и препаратов. Риски, связанные с развитием тяжелых болезней, начинают стремительно уменьшаться, чистота и легкость дыхания приходит уже через несколько дней без курения, приступы кашля исчезают и риск заражения инфекциями стремится к нулю уже через 2 недели после отказа от курения. Более того, запах от одежды, волос, от дыхания курильщика становится намного приятнее. Все эти неоспоримые плюсы Вы можете получить воспользовавшись легким способом бросить курить – BDNS.

Смогу ли я бросить курить? Вопросы и ответы

В. Что если вместо того чтобы бросить курить, я сокращу количество выкуриваемых сигарет?

O. Чаще всего, если человек задает такого рода вопрос, скорее всего он боится бросить курить или просто не хочет этого делать. В качестве конечно цели, такая позиция крайне не рекомендуется. Кроме того, такого рода намерение сложно выполнить. То же самое касается тех, кто подумывает заменить курение сигарет на курение сигар или курительных трубок.

В. Может лучше перейти на сигареты с меньшим содержанием смол и никотина?

O. Проведенные исследования показали, что такого рода сигареты не менее пагубно влияют на организм курильщика, чем сигареты с большим содержанием вредных веществ. Более того, многие курильщики, переходящие на сигареты с пониженным содержанием смол, начинают вдыхать больше дыма, чем раньше, что только увеличивает вред, наносимый здоровью курением. Помните, безопасных видов курения табака не существует.

В. Я не хочу резко бросать курить. Можно ли делать это постепенно?

O. Вы можете сократить число выкуриваемых сигарет до десяти в день, это снизит вред, наносимый Вашему организму. Исследования показали, что сокращение числа выкуриваемых сигарет до числа менее десяти, очень сложно дается большинству курильщиков. Большинству курильщиков легче сразу отказаться от никотина, чем снижать количество его потребления, продлевая тем самым период отвыкания.

В. Я не хочу поправиться после того как брошу курить, как быть?

O. Некоторые курильщики действительно поправляются. Главным образом из-за того что начинают больше есть. К этому прибавляются изменения в обмене веществ после отказа от никотина. Люди склонные к полноте, часто в штыки воспринимают предложение сесть на диету после отказа от курения. В этом случае можно использовать следующий подход: бросьте курить, возможно вы поправитесь в следующие 2-3 недели на 2-3 килограмма. Позже Вы сможете вернуться к этой проблеме, когда почувствуете что тяга к сигаретам полностью прошла. Но лучшим выходом для людей склонных к полноте является составление разумного рациона питания.

В. Я боюсь, что не смогу переносить и справляться с проблемами без сигареты.

O. Сможете. Многие эффекты, которые Вы якобы получаете от сигареты, на самом деле являются иллюзией. Возможно, Вы чувствуете себя лучше во время курения, но это чувство вызвано тем, что вы восполняете дозу никотина в своем организме. После того, как будет выкурена последняя сигарета, концентрация никотина и других вредных веществ, попадающих в организм из сигаретного дыма, начнет быстро уменьшаться. У некурящих этих веществ в организме нет, но расслабляются они гораздо лучше курильщиков. Так будете чувствовать себя и Вы. Чувство расслабления станет гораздо глубже и приятнее после того как Вы бросите курить.

В. Дядя Ваня курил три пачки в день и прожил до ста лет.

O. Дяде Ване очень повезло. Никто не говорит Вам, что Ваша смерть будет именно от сигарет. Просто шансов умереть от курения у курильщика в несколько раз больше чем у некурящего.

Легкий способ бросить курить – программа BDNS устранение никотиновой зависимости.

В РФ уже разработан закон, согласно которому на курящего во время движения водителя будет налагаться штраф. Пойманный в первый раз заплатит 500 руб., каждый последующий раз 1000 руб. Во многих европейских странах уже действуют подобные законы.  В Индии водитель-курильщик заплатит штраф в размере $10.

В Германии за принятие подобного закона проголосовало сразу несколько законодателей. Статистика говорит что риск ДТП, для водителя во время курения увеличивается в несколько раз. Ведь разговоры по мобильному телефону без использования гарнитуры давно запрещены. Депутаты парламента говорят, что курение за рулем, ничуть не уступает по опасности разговору по мобильному телефону.

В России этот закон явно будет встречен бурей протеста заядлых курильщиков.  Но, с его приятием, ДТП на дорогах родины станет несомненно меньше.

К тому же, этот закон станет еще одним веским доводом для курильщиков, чтобы  решить бросить курить.

Всем и каждому, от мала до велика, известно к чему ведет, и в итоге приводит курение. Об этом говорят везде – по ТВ и радио, во всех возможных СМИ и Интернет, приводят статистику и примеры заболеваний и смертей, но курильщику все нипочем. Возьмем результаты статистики: в России курят где-то  50-70%  мужского населения, генофонд русских людей, более 14 % женщин, 50% мальчиков – школьников и 40 % девочек – школьниц. В год, в России 270 000 умирает от курения табака. В сравнении со статистикой по наркоманам – 100 тысяч человек в год. Не хочу приводить здесь полную статистику смертности россиян, хочу лишь подчеркнуть, что курение табака занимает первое место в этом смертельном списке. Только не думайте что это обычный, банальный подсчет цифр ради цифр.

Каждый человек на этой планете абсолютно уникален и ценен по своему, не смотря на то, как он встретил свою смерть. Именно на данном этапе жизни, меня очень беспокоит проблема моего курения, вернее сказать не проблема, а огромная проблема, просто наркоманская маниакальная страсть. Ну и зачем я курю сейчас, глядя на эти страшные цифры? Почему ничего в нашей стране не делается, чтобы оградить меня и миллионы таких как я, от курения? Все эти примелькавшиеся надписи на пачках сигарет, просто ничто, по сравнению с рекламными компаниями табачных компаний. Все это легализованный бизнес, приносящий миллиарды долларов своим хозяевам. Они заинтересованы в доходах, а не в нашем с Вами здоровье.

На любую антирекламу, табачные компании создадут 10 реклам, повысят цены, покроют глянцем пачки с отравой, и мы все равно будем их покупать. А самое печальное, что ни одного из нас не заставляют это делать. Мы собственноручно, каждый час устраиваем ритуал самоотравления. Каждый божий день курильщики задают себе один и тот же вопрос – Зачем я вообще курю? Зачем мне все это? Ведь у этой отравы ужасный запах, да и на вкус она отвратительна. Любой некурящий человек, при вдыхании дыма, начинает кашлять, задыхаться, отворачиваться от него. Ведь наши, изначально совершенные, тела не были зависимы от отравы изначально, так почему мы не можем отказаться от нее? Всякий раз, когда поздно вечером, у нас заканчиваются сигареты, мы начинаем паниковать, как будто можем не дожить без них до утра. Огромный список вопросов выходит из-под моего пера, и это учитывая то, что я записал только свои собственные мысли, и то далеко не все…
Что я только не перепробовал, чтобы бросить курить. Многострадальная сила воли помогла лишь единицам. Почти все и дня не могут продержаться, лишь утром  решив что бросают курить. И дело далеко не в том, что у них нет воли или характера. Чаше всего, все совсем наоборот – это люди сложных, опасных профессий. Некоторые бросают на неделю или месяц, но потом опять возвращаются к сигаретам. И со мной было то же, что происходило с ними.
Разные таблетки – я не могу взять в толк, как можно вылечить от никотиновой зависимости с помощью никотина? Все эти препараты пытаются подсунуть нашему организму те же яйца, только в профиль – заменить никотиновый дым никотиновой слюной от жвачки, или пустить яд напрямую в кровь через кожу. И даже тогда, когда принимаешь эти препараты, хочется покурить, вдохнуть дым. Я был наслышан из рекламы в СМИ, о целебном действии этих препаратов, но попробовав их, не обрел свободы от сигарет. Может быть дело в том, что название «привычка» не подходит в данном случае? Может быть причина спрятана глубже, на уровне подсознания? Может это сила внушения, которую сложно побороть простыми уговорами? Ведь сам никотин не вызывает таких пристрастий. К нему легко привыкнуть, и так же легко от него отказаться – так говорят специалисты, давно изучающие проблемы курения.
Моя последняя попытка бросить курить, была связана с прочтением книги (не буду писать название, дабы не обвинили в рекламе). Я хотел бы выразить глубокую признательность автору, за то что хорошенько прочистил мне мозги. Книга мне помогла, я наслаждался жизнью без отравы впервые за 10 лет. Я наслаждался, вдыхая чистейший воздух и ощущая все ароматы, которые он нес в себе. Я чувствовал настоящий вкус любимых блюд. Почему я пишу в прошедшем времени? Все потому что отнесся легкомысленно к предупреждениям автора, по поводу всего одной сигареты…
Для чего же я тогда вообще все это написал? Скорее всего, я рассчитываю на то, что меня услышат люди, которые еще не попали в никотиновую западню. Для того, чтобы они еще раз перекрестились и прошли мимо заманчивой сигаретки. А курильщики – они и так проводят долгие минуты, перерастающие в годы, каждый раз когда курят, с мыслями о том, зачем они это делают и как бросить курить. Хочу сказать что намерен сражаться до последнего вздоха, до последней мысли, ведь если не биться, невозможно добиться…

В первую очередь Вам нужно прислушаться к себе и своему организму, ответив на следующие вопросы:

1. Из-за чего Вы курите? Вспомните, что за стимул побудил Вас затянуться сигаретой в первый раз.
2. Чем является для Вас курение на текущем жизненном этапе: расслабление, забава, лекарство от стресса, «ключик» для общения с незнакомыми людьми или надоевшая зависимость?
3. Проследите за своими ощущениями: раздражает дым в легких? А горечь во рту? Желтые зубы и пальцы? Запах табачного дыма?
4. Подойдите трезво к собственным возможностям: можете ли вы сразу отказаться от половины выкуриваемых за день сигарет?
5. Вспомните все свои «слабые» места – когда возникает большая тяга покурить: алкоголь, кофе, определенное место или время, определенный вид деятельности или скука?
6. Определите самую важную для Вас причину, по которой Вы хотите бросить курить.

Собрав воедино все перечисленное, придумайте и запомните кодовую фразу, например: «Я больше не курю, потому что хочу …» Лучше, если эта фраза будет построена как утверждение, а не намерение вида: «Я хочу бросить курить…». Это поможет Вашему подсознанию принять отказ от курения, как уже завершенное действие. Выберите средство, с помощью которого вы будете переключаться, если появится желание курить – задержка дыхания, стакан воды, жвачка или леденец. Если в повседневной жизни, Вы выкуривали больше одной пачки сигарет в день, то каждый новый день нужно начинать с приема антиникотинового препарата.

Когда настанет день Х, в который вы решили бросить курить, сразу после пробуждения проговорите вашу кодовую фразу. Позаботьтесь заранее, чтобы пачка сигарет не попалась вам на глаза.

Найдите что-нибудь, чем можно занять руки – подойдет любой удобный для вас предмет.

Рот тоже нужно будет чем-то занять – запаситесь конфетами, семечками или леденцами. Не нужно держать во рту зубочистку или соломинку – это наоборот будет напоминать Вам о сигарете.

Когда захочется закурить, вспомните какой прием Вы выбрали для таких моментов и  используйте его. Не беспокойтесь по этому поводу. Острое желание возникает максимум на 5 минут.

Не забывайте пить больше жидкости – пейте сок или воду, нарзан, минералку, но, ни в коем случае не кофе или крепкий чай. Остерегайтесь тех напитков, с которыми у Вас ассоциируется курение.

Для того чтобы снять стресс, можно давать своему организму небольшие физические нагрузки. Одновременно можно принимать легкие успокоительные препараты.

Всякий раз, когда захотите закурить, напоминайте себе, ради чего Вы бросили эту отраву! Помните, что курильщики живут, как минимум, на 10 лет меньше некурящих!

Уважаемые пользователи! К сожалению ни одно средство против никотиновой зависимости не дает 100% гарантии успеха. Наш продукт не исключение, но нам удалось добиться очень высоких показателей. На данный момент 8 из 10 пользователей программы присылают нам положительные отзывы и благодарственные письма.

Текущая версия программы: 2.7

Аудиовоздействие бинауральными биениями в Тета диапазоне заставляет мозг переключиться в фазу быстрого сна, полудрема. Это состояние часто сопровождается видением неожиданных, сноподобных образов и открывает доступ к бессознательной части ума. Этот эффект используется для передачи фраз-установок (фабул), устраняющих подсознательную тягу курильщика к сигарете.

Аудиопсихокоррекция – закодированные слова, целые фразы закладываются в аудиоряд.

Видеопсихокоррекция – закодированные образы, сюжетные картинки и слова закладываются в видеоряд.

Психокоррекция – воздействие изображениями, словами, в том числе и незакодированными.

Все эти методы воздействия в совокупности позволяют значительно увеличить шансы бросить курить.

За окном XXI век, а люди все так же пускают клубы дыма в небеса. Все так же стараются понять, для чего им это нужно. Все так же не находят ответа… Смиряются, решая для себя, что им это нужно «по какой-то причине». А вокруг все говорят о никотиновой зависимости и человек решает, что вот и он попал в эту ловушку.

Позвольте! Но ведь это всего лишь химическое вещество со скучной формулой C10H14N2. Это же вещество содержится в таких продуктах как томат, картофель, баклажан, болгарский перец. Но я никогда не видел таких олухов, которые носили бы с собой 20 баклажанов и съедали один каждые полчаса. А, увидев, что остался всего один или два, мчались бы сломя голову в супермаркет за новой коробкой с 20-ю баклажанами. Хотя такой ситуации очень обрадовались бы фермеры, выращивающие те самые баклажаны. И конечно пошли бы на все, чтобы такая ситуация продолжалась как можно дольше, а таких олухов становилось больше. Фермеры богатеют, выкупают все новые и новые земли для выращивания товара, озолотившего их. Знакомая ситуация! Да только в роли фермеров выступают табачные компании. Но почему же богатеют табачные компании, а не фермеры с их баклажанами? Попробуем разобраться.

Вы верите в то, что однажды, наевшись вволю помидор или картофеля, уже больше никогда не сможете обходиться без них? Что не сможете сосредоточиться или успокоиться, не положив кусочек этого продукта себе в рот? «Вы что смеетесь? Это невероятно глупо!» – скажите Вы, и будете правы! А теперь представим, что от «картофельной» зависимости страдал ваш дед или отец. Вы видели, что он засовывает картошку себе в рот, каждый раз, когда пьет кофе, когда выходит на улицу, когда работает над сложной задачей. А тут еще и реклама показывает «крутых парней» и «соблазнительных дамочек», которые жуют картофель. Потом на глаза попадается фронтовая фотокарточка вашего прадеда, где он с картофелем в одной руке и автоматом в другой. Вы можете даже не отдавать себе отчет, что запомнили это, но ваш старший брат – подсознание, аккуратно сложил эту информацию на полочку своего «склада знаний». Теперь попробуйте прикинуть, так, навскидку, сколько таких ситуаций было в вашем прошлом и сколько их может быть у любого человека, живущего в обществе. Согласен – не мало! И вся эта информация сложена в том самом «Складе знаний». Думаю, прожив такую жизнь, с существующей «картофельной зависимостью», Вы бы уже не говорили так решительно, что это «невероятно глупо».

Да, конечно, в продуктах питания содержание никотина в разы меньше чем в табаке, но это не ответ на вопрос. Почему бы курильщику ни съесть 10 помидор, вместо выкуривания сигареты? Ведь помидоры содержат витамины, клетчатку, а табак лишь таблицу Менделеева, которая благополучно попадает в организм. И даже предупреждения Минздрава, размещенные на всем, что относится к табаку, не удерживают курильщика от табакокурения. Ответ прост – дело тут совсем не в зависимости от никотина, а в том самом «складе знаний», где сложена информация под общим грифом «Почему я курю». Этот склад годами пополнялся информацией, подаваемой табачными компаниями в открытой и скрытой от сознания форме. В книге Аллена Карра этот склад назывался «промывание мозгов». Я называю его также.

Сделаю отступление. Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» попала ко мне 6 лет назад. Мне порекомендовал ее друг. Не хочу делать антирекламу, поэтому скажу что, на момент ее прочтения, я посчитал ее самым мощным стимулом бросить курить. Она действительно произвела на меня эффект, который не давали методики, опробованные мной ранее. Но, прошла всего неделя, и мой мозг стал стучать кулаком по столу. «Немедленно закури, я знаю, что это нужно тебе и мне!». После этого я читал книгу еще четыре раза, но, увы. С каждым следующим разом, эффект от прочтения все уменьшался. Отчаянье – вот что я испытывал в то время. Ведь этот способ рекомендовали мне все экс-курильщики. Он был моей последней ниточкой спасения от никотиновой зависимости.

Однажды вечером, лежа в кровати, я стал перебирать в голове отрывки из книги. И тут промелькнула строка, на которую раньше, я не обращал особого внимания. Сам Аллен Карр бросил курить не по своей методике. Он обратился к гипнологу, и лишь после этого стал разрабатывать методику. Но где же найти хорошего психотерапевта, практикующего гипноз, да еще, чтоб имел положительные отзывы? Шанс попасть к шарлатану меня не воодушевлял. Но есть еще один шанс – самогипноз!

Было изучено много материала. Эксперименты пришлось проводить на себе. Разные вариации способов и методов. Кульминацией стал момент, когда я все же бросил курить! И это было не похоже на эффекты других способов. Я хотел закурить, машинально засунул сигарету в рот, подкурил и тут же закашлялся, как в детстве, когда только начинал знакомство с этими штуками, а из глаз покатились слезы. Тут я осознал, что не имею не малейшего желания курить. Решив, что это временно, отложил эксперимент на потом, но повторный эксперимент также провалился. Вернее он вызвал во мне волну невероятной радости и предвкушения (такая волна иногда появляется у людей, когда мечтаешь о чем-то желанном, и ощущения что оно здесь, совсем рядом). Позже я понял, что это было предвкушение здоровой счастливой жизни без отравляющего мою жизнь табака.

Я несколько раз консультировался с преподавателями кафедры психологии. В итоге было принято решение о создании программы, в которой будет использоваться накопленный опыт. Программа увидела свет под названием «BDNS», аббревиатура от «Brain do not smoke.»